膝トラブルを防ぐサプリ

私のお気にい入りの中で当サイトで人気のサプリです

調べ出したらあまりにも種類が多くてびっくりです。

 

数えたらキリがないほどなので、
だれでも知っているような会社で、テレビやネットでも度々目にするような製品であれば」間違いはないでしょうから
よく見かける大手のものを中心に色々と試してみました。

 

色々なサプリを調べたり試した結果としてオススメは
皇潤極

ヒアルロン酸の皇潤極

値段は少し高めですが、50歳を過ぎているのならヒアルロン酸を生み出す力もサポートしているのが魅力。私の両親も今はこれを飲んで毎日歩いています。今なら初回限定で半額以下の3,900円で試せます。

 

ヒアルロン酸の皇潤極>>

 

サントリーのロコモア

サントリーのロコモア

最近に注目しているのはこの商品で、軟骨成分にプラスして筋肉成分も一緒に摂れるすぐれもの。痛みを取るだけじゃなく支える筋肉も強化するのは登山にはピッタリかなと思います。

 

サントリーのロコモア>>

 

小林製薬 グルコサミン&コラーゲンセット

グルコサミンがなんと1,760mgも配合されていて続けやすい価格が魅力の製品です。製薬メーカーの確かな品質で、手軽に試したい人にオススメです。

 

小林製薬のグルコサミン&コラーゲン>>

 

 

日毎の運動や正しいストレッチ無しにサプリだけを飲んでもダメですからね。

 

 

 

ハイキングの膝痛予防に関しての知識と予防方法の説明

 

日頃運動不足の人が急に運動をしたりすると、体の方がビックリしてしまい筋肉痛になったりします。なので軽い運動を定期的に行うことが重要です。

 

オススメはハイキングで、山に登り景色を楽しむことが出来ますし、空気はキレイだし健康にもいいと言えます。しかしハイキングでも膝痛を起こす場合があります。

 

しかし膝が痛いからと身体を動かさずに家でじっとしていたら逆効果です。だから紹介したいのがハイキングの膝痛予防なのです。

 

年を取ると軟骨が減ってしまうからハイキングといった行為の後で膝痛が起こります。特に気温が低く湿度が高い場合は痛みが強く出てしまうのでハイキングを始めるのは寒い時期ではなく、春になってからがいいと思います。

 

あとハイキングに行く時にはサポーターを付けることで膝への負担が減りますので事前につけておくといいと思います。さらにグルコサミンやコンドロイチンを摂取することで膝痛を予防できます。

 

グルコサミンを多く含む食材はウナギ、干しエビ、やまのいも、きのこ類です。コンドロイチンの場合はウナギ、ドジョウ、ヒラメ、鶏の皮が挙げられますが、食品での摂取が難しい場合はサプリで摂取すると手軽に補給することが可能です。